Stefan75 - Stoppen met roken dagboek

Week 10, 70 dagen. Het zijn weer mooie ronde getallen. En ja, hoe langer het is des te makkelijker het wordt. Het leven zonder sigaret neemt steeds meer vaste vorm aan. Daarnaast slijten de nieuwe rituelen er ook nu aardig in. Bijvoorbeeld s'ochtends lekker twee volkoren crackers met jam en koffie erbij ipv peuk en koffie. Het ritueel is in de keuken nu de crackers klaar maken enzo.

Verder is het stoppen met roken meer op de achtergrond gekomen door het afvallen/sporten doel wat ik nu heb. Inmiddels nu over de 9 kilo afgevallen in 4 weken tijd. En daarmee ben ik weer op het niveau van voor het stoppen, want december is er bij mij hard ingeslagen, maar dat is nu helemaal rechtgetrokken. Maar goed, er kan nog wel 10 kilo af, dus ik ga gewoon lekker door. Zeker ook, omdat nu sporten echt veel lekkerder is geworden door het stoppen met roken.

Het is natuurlijk ook raar om eerst fanatiek te sporten en daarna lurkend aan een peuk te zitten aan de bar haha.

Ik denk wel dat ik eerder had begonnen met afvallen en sporten als ik dit geweten had wat stoppen met roken voor effect heeft op sporten. Maar ik had zoiets van eerst stoppen met roken en dan afvallen, want het zou wel eens te zwaar kunnen zijn. Maar achteraf nu weet ik niet of dat zo goed was, want het sporten/afvallen leidt me wel af van het hele stoppen met roken ding.Maar goed, het is maar net hoe je daar mentaal mee kan omgaan. Ik vermoed wel dat het gewoon best kan, allebei tegelijk.

In ieder geval sneeuwt het als een gek hier dus iedereen veel sneeuwpret gewenst en maak er een geweldig weekend van ! (en zonder peuk natuurlijk he? laat ik het niet merken ! hehe)

Het gaat nu toch wel snel allemaal. Waar ik in begin nog van dag tot dag leefde wat betreft het niet-roken is het nu toch wel van week tot week. Iedere vrijdag wil ik toch wel een blogje hier plaatsen om mezelf scherp te houden. Het rookvrije leven bevalt nog steeds goed en wil absoluut niet meer terug naar een leven met volle asbakken, 'gaar' wakker worden, chronisch verkouden en zo'n typisch kuchje hebben. En voor dat 'moois' betaalde ik ook nog eens 20/25 euro per week ! Belachelijk eigenlijk. Nu ben ik gratis daarvan verlost. 

Inmiddels wel al wat leuke dingen met het uitgespaarde geld gedaan. Kleren gekocht, nieuwe douchemat enz enz. Het is overal uitverkoop dus dat is wel lekker kopen dan. Zeker ook omdat je weet dat het rokersgeld is waarmee je het voorgaande jaar nog wolkjes van uitblaasde.

Het afvallen gaat uitstekend nu. De kilo's vliegen eraf moet ik zeggen en dat maakt het rookvrije leven nog aangenamer. Dat was toch wel iets waarvoor ik enigszins bang was. Al die verhalen van kilo's aankomen aangezien ik al vrij zwaar van mezelf ben. Nou goed, de eerste maand richtte ik me alleen op het stoppen met roken met als gevolg dat de kilo's eraan vlogen. Sinds begin januari heb ik daar dus een eind aan gemaakt en gelukkig met succes. Ik ben nu bijna weer op het niveau van voor het stoppen en ben ook van plan dit door te zetten naar nog meer kilo's eraf.

Op één of andere manier werkt dieten/sporten nu veel beter dan voor het stoppen. Ik ben hier veel gemotiveerder voor en het lijkt ook alsof mijn lichaam meer waardeert dat ik het doe.

Dus ja, ik ben nog steeds positief en wat betreft het roken is er geen weg weer terug ! Roken is 2011 voor mij. Het is nu 2012 en de blik is vooruit ! Het wordt steeds makkelijker.

Dat was even lekker vorige week zondag, want ik liep heerlijk door de duinen op een vroege zondagmorgen. Met een rookvrije neus snoof ik alles op van moeder natuur. Naast sommige onplezierige geuren die je nu opeens beter ruikt zoals uitlaatgassen of hondepoep op straat is het nu geweldig om de geur van bladeren, bomen, de duinen, de zeewind enz enz op te snuiven. En ondertussen natuurlijk vet aan het verbranden, want dat is nu de laatste weken mijn focus; Afvallen ! En het gaat goed. Nu al 4,5 kilo eraf En dit door sporten (joggen en wandelen) en op voeding te letten.

Ik ben nu echt blij dat ik gestopt ben. Ik voel me energieker, vitaler en gezonder. Ok, nog steeds wat problemen met stofwisseling, maar echt, alsof een deken van me af is gehaald ! Opstaan is geen enkel probleem meer. Op het werk gaat alles makkelijker en het huis schoonmaken is ook geen probleem.Ik heb voor heel veel dingen weer energie.

Afgelopen weekend lekker de lamellen schoongemaakt en dat is dus echt de moeite waard als je niet meer rookt. Het bruin van de rook kwam van de lamellen en het bleken na het schoonmaken dus witte lamellen te zijn en geen bruine haha. In het voorjaar ga ik nog wel opnieuw witten en behangen,

Ja, stoppen met roken heeft echt zin en verbeterd gewoon de kwaliteit van het leven. Tuurlijk, kan je ook je leven doorgaan met paffen en zelfs er 90 mee worden ofzo, maar je kan mij niet wijsmaken dat die mensen alles uit hun leven hebben gehaald qua energie en fit voelen enz. Je leeft maar 1 keer en voor je het weet zijn er weer 10 jaar voorbij. Begin niet meer met roken mocht dat idee bij je opkomen. Het voegt uiteindelijk geen reet toe in het leven.

Nu ga ik even door met het opknabbelen van 150 gram japanse mix (jawel, helemaal afgewogen per portie en vandaag en morgen mag dat van mezelf). Rest mij jullie een geweldig weekend te wensen !

De laatste week ging goed ! Sinds een week nu bezig met sporten en afvallen en daardoor is het stoppen met roken enz meer op de achtergrond gekomen. Bij het sporten merk ik nu enorm veel verschil. Als roker heb ik in het verleden ook wel een tijd gesport, maar nu als niet-roker krijg ik veeeeeel meer lucht als ik het aan het joggen of wandelen ben. Echt een openbaring. Het is gewoon heerlijk om in- en uit te ademen !

Inmiddels al bijna 2 kilo afgevallen, dus ipv kilo's aankomen. Het kon ook niet langer, want de kilo's vlogen erbij sinds het stoppen. Mijn hele stofwisseling was overstuur. Maar goed, nu gaat het beter.

Beetje bij beetje begin ik pas echt de voordelen van het niet-roken te merken. Alle pijntjes enz beginnen ook te verdwijnen. In ieder geval heb ik daar de laatste week weinig of geen last van gehad. Wel van spierpijn in mijn benen, maar dat had met het sporten te maken .

Ik kan dus echt wel aanraden om te gaan sporten als je gestopt bent met roken. De lichamelijke klachten worden dan wat minder, de stofwisseling wordt beter en je kan nog afvallen ook ! Ik weet niet of dit ook wetenschappelijk verantwoord is, maar het werkt voor mij nu wel. Alles voelt nu beter en echt geen behoefte meer aan een peuk ! Het is toch vieze rotzooi als ik denk aan die vieze volle asbak die op mijn salontafel stond. Of de asresten tussen de toetsen van mijn toetsenbord. Dan moest ik em omdraaien en een paar klappen op geven en dan kwam de as eruit. Nee nee nee, daar wil ik echt niet meer naar terug.